男性がセッ?ス前の食事を採る際にまず気をつけるべきなのは・・「勃起力の強化」と「ED対策」の食材を混合しないことです。

簡単にいうと「勃起力の強化」は直後に行われるセッ?スでの持続力を一時的に高めるための短期ドーピングのようなものです。

それに対して「ED対策」とは加齢などの要因で下がってきた基礎的な勃起力を回復させるために、継続して行うべき食事改善となります。


ほん○を直前に控えた食事でED対策に向いた食材を摂取しても意味がないので、両方の食材が持つ特徴をしっかり覚えておくようにしてください。


・一時的に勃起力を向上させたいなら「血流促進」の食事が有効・・

勃起というのは男性器に血液が集まることで起こる現象です。

そのためセッ?ス直前の食事で血液の流れを促進させる効果を持つ食事を摂ると、短時間の勃起力アップが期待できます。

血流を促進させる食事の代表格は「激辛料理」です。

唐辛子などに含まれるカプサイシンは発汗を促し、血流を増大させる効果を持っています。

また辛さによって経口内の痛覚を刺激することは、全身の触覚を鋭敏にして直後のセッ?スの快感を高めることにも繋がります。

カプサイシン自体も脳内の幸福物質である「βエンドルフィン」の分泌を促すため、多幸感に満ちた時間を過ごすには最適な食事といえるでしょう。

辛いものが苦手という人には「ハイカカオチョコレート」がおすすめです。

カカオに含まれるポリフェノールには血圧を下げる効果があることが広く知られています。

血圧を下げると聞くと血の流れも弱まってしまいそうに感じますが、実はポリフェノールは「血管を広げる」作用によって血圧を下げているため血の巡りはむしろ良くなります。


・ED対策を意識するならナッツ類がお手軽・・

継続的な勃起力の改善を目指すなら、毎日「ミックスナッツ」を食べるようにしましょう。

ナッツには「アーモンド・くるみ・カシューナッツ」など非常に多くの種類があり、そのどれもがED対策に有効な成分を秘めています。

しかし特定のナッツだけを毎日食べ続けるのは大変なので、複数の種類が適度に混ざっているミックスナッツを日々のおやつにするのが一番確実といえるでしょう。

ナッツ類に含まれる栄養素の中でも男性の性生活にもっとも影響を与えるのは亜鉛です。

ただし必要な亜鉛をナッツや他の食事だけで補うのはかなり難しいので、本格的な食事改善を考えているなら亜鉛サプリメントを併用することも検討してみましょう。