日本人には最もなじみの深い飲み物といって過言でないのが「緑茶」。

夏や冷たくして熱中症予防に、冬は温かくして心も温めて。

まさに「お茶の間」で大活躍しますよね。

実は、緑茶は数多くある飲み物の中でも、特に多くの健康効果が検証されている飲み物の１つでもあります。

ダイエットや血圧だけでなく、認知症、抗がん作用、感染予防効果、果ては二日酔いに対する効果に至るまで幅広く検証されています。

もちろん、それぞれに対する緑茶の効果はさまざまで「万能薬」ではありません。

しかし、多くの点で緑茶は有用な健康効果が認められており、正しく意識して活用すれば、きっと健康面であなたの生活を支えてくれることでしょう。

✅緑茶にはカテキンやカフェイン、Lーテアニンなどの成分により多くの面での健康効果が研究されている。

✅その中では、ダイエット効果、血圧に対する効果、感染予防に関する効果、二日酔いに対する効果、全死亡リスクの低下についてはそれなりにデータが集まってきている。

✅一方、抗がん効果や肌への効果については一定とした見解は得られていない。

✅過剰な摂取やサプリメントの組み合わせによっては、肝毒性の影響やカフェインの摂りすぎなどの可能性も考えられるため、適量での摂取が必要。

と、いえます。

上手に緑茶の健康効果を引き出して、ぜひあなたの普段の健康にお役立てくださいませ‼️