明日☺️11:00💖ご予約様💖
2025/07/01 22:46:26
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
ご新規・はじめまして様❤️
事前ご予約
ありがとうございます💗
トーク💌お誘いから❤️って
都合つけてくださり
嬉しい限りです💗
お会いするのを
楽しみにしてます💕
写メ日記
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
ご新規・はじめまして様❤️
事前ご予約
ありがとうございます💗
トーク💌お誘いから❤️って
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✨出勤予定をお知らせします✨7/03日・最終日✨
2025/07/01 22:13:11
〜✨🍀✨出勤予定のお知らせ✨🍀✨〜
✨出勤予定をお知らせします✨
7/02(水)10:00〜21:00
7/03(金) 10:00〜21:00・最終日
7/04(金)帰ります🚄
予定変更する場合は
こちらでもお知らせします✨
お誘い❤️ご予約
お待ちしてます💖✨
ありがとう(о´∀`о)💞
2025/07/01 21:20:26
お気遣いありがとう(о´∀`о)💞
私事まで考えてくださるなんて。。
ありがとうございます❣️
19:30💖ご予約様💖
2025/07/01 18:14:35
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
ご予約
ありがとうございます💗
お時間の都合つけてくださり
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お会いするのを
楽しみにしてます💕
【これだけはやって！】・熱中症対策の「新常識」
2025/07/01 14:10:27
これだけやって‼️
「じゃあ、具体的に何をすればいいの？」って思ったあなたのために、わたしが今、心掛けている熱中症対策の「新常識」を3つ、お伝えするわね。これは、ただの「対策」じゃなくて、**あなた自身のからだを大切にするための「習慣」**だと思ってほしいの。
1. 意外と盲点！「質の良い水分補給」を習慣にする
「水分補給はしてるよ！」って思うかもしれないけれど、その**「質」**を意識してる？ ただの水やお茶だけじゃ、足りない時もあるのよ。
✨こまめに、少量を: 一度にガブ飲みするよりも、喉が渇く前に、コップ1杯程度（150～200ml）をこまめに飲むのがポイント。だいたい1～2時間おきくらいが目安かしら。
✨スポーツドリンクや経口補水液も活用: 汗をたくさんかいた時は、体から塩分やミネラルも失われているわ。水だけだと、かえって体内の電解質バランスが崩れてしまうこともあるの。そんな時は、スポーツドリンクや、ドラッグストアで手に入る経口補水液を上手に活用して。ただし、糖分が多いものもあるから、飲みすぎには注意してね。
✨冷やしすぎない、常温も取り入れる: 冷たすぎる飲み物は、胃腸に負担をかけることもあるわ。常温の水やお茶も取り入れて、からだを冷やしすぎないように気をつけてね。
